tisdag 31 augusti 2010

Dag 9 i min 100 dagarssatsning

9e dagen idag utan godis, snacks, chips, kakor. Känns såååå bra! Dock har jag varit galet trött idag, tror att det var lite efterdyningar från helgen + att jag inte kunde somna igår. Idag MÅSTE jag bara somna tidigt. Dagen har trots tröttheten varit bra. Jag fick äntligen träffa min härliga kollega Staffan som jag inte sett sen början på juli. Tack för all energi du gav mig idag Staffan!

Och trots enorma tröttheten och att jag bestämde mig medans jag gick till bilen att jag skulle köra hem direkt efter jobbet så greppade jag tag i träningsväskan och gick till gymmet. Det blev svettiga 45 minuter på crosstrainern. Det träningspasset brände 515 kcal enligt maskinen som jag stod på.
515 kcal = 95 gram chips
515 kcal = 100 gram choklad
eller...
515 kcal = 950 gram äpple
515 kcal = 4 kg gurka
515 kcal = 1,2 kg morötter
Det ger lite perspektiv på saker och ting... måste ju erkänna att det är mer än en gång som 100 gram choklad åkt ner i magen... och jepp, det får jag sota för nu ju. Fläskfia-petra! Men nu är det no more med det.

Nu ska jag sova, tjohoo!!
Plufsekramen,
Petra

Mer bilder från helgen




måndag 30 augusti 2010

Home sweet home...

Oj va skönt det är att va hemma igen. John Blund kom o knackade på dörren igår, men icke att han ville stanna. Kan knappast säga att jag känner mig utvilad. Kunde INTE somna. Jobbigt!
Så nu ska det strax bli sömn i min alldeles egna gosiga säng. Me like!
Dagen har trots obefintlig sömn varit bra. Intressant möte måste jag säga. Och ur ett kaloriperspektiv så tog jag inte en endaste chokladbit, inga kakor, nada. Känns skönt! Det är ju trots allt redan dag 8 (!!) i min 100 dagars kampanj. Sallad till lunch och sallad på flygplatsen ikväll. Helt OK.

Jag lovade bilder från helgen så här kommer del 1, fredagen (endast några av rätterna... får helt enkelt inte till det med bilduppladdningen i bloggen, därför saknas det en del..)
Jepp, en fredag som slutade lite galnare än den började.....
Precis som det ska va :)

Nu ska jag sova. Ha det bäst!
Plufsekramen

söndag 29 augusti 2010

Vilken helg! Italien tema :)

Söndag kväll och jag sitter på ett hotellrum i östra Belgien, närmare bestämt Ambiotel i staden Tongeren. Ösregn och 10 grader utanför. Jippijippijippi! Not..... :)
Men inte tänker jag klaga då! Icke sa nicke, jag är i Belgien för ett möte imorgon som jag ser fram emot jättemycket, jag har höga förväntningar på innehåll och resultat. Så håll en tumme att det blir precis som jag vill ha det.

Men vilken helg säger jag bara! Intensivt är bara förnamnet, men guuuu så skoj!
Fredagen:
Träffade Sonja och hennes familj direkt efter jobbet en sista gång innan de skulle ge sig hemåt till Israel. Det var sjukt jobbigt. Riktigt jobbigt. Jag grät i princip hela vägen in till stan, jättejobbigt att inte veta när vi ses nästa gång igen... men de kommer hem till jul så då blir det i alla fall om inte förr.
På väg tillbaka till stan hämtade jag upp Niklas o Johan, hem till mig, öppna bubbelflaska, piffa mig, iväg i taxi till La Cucina Italiana för en helkväll. 9 rätter senare, 5 glas vin och en herrejistanes stor nota var vi i "food-heaven". My god va gott det var! Det enda som inte var tiptop var ryggbiffen som hade lite tendens till att va seg. Men då är jag riktigt petig om jag kommenterar det. Annars var det toppnivå hela vägen genom kvällen. Efter det bestämde vi oss för att fortsätta vår "Italien-kväll" och begav oss till Bishops Arms för att dricka en Nastru Azzuro (eller hur man nu stavar det...italiensk öl är det i alla fall). Jättegott! Där hade vi kunnat sätta stopp för kvällen. Hade varit rätt smart att säga "hejdå" där. Men icke då, bäst att helgardera med en Jägermeister (!!!! Varför??), ja kanske var någon av maträtterna dåliga eller nåt, så som sagt, helgardera stod på schemat. Oh well. Väl uppdrucken jägermeister så fattade jag ju vart den här kvällen var på väg. Jepp, en "rulla-hatt-natt" var på ingång. Och mycket riktigt. Drink på Ruby, Bee och avslutningsvis dans på Queer. Jepp, klockan var 0430 när John Blund hälsade på hos mig. Smart Petra! Smart! Not.
För lördagen var ju planerad sen ett tag med mamma o pappa. Vid 0930 ringde de på dörren o var pigga o fräscha o redo för en mysig helg med sin äldsta dotter som vid det laget inte var vid sitt mysigaste utseende vill jag lova... Tack Clinique och Estee Lauder för att ni dolde det värsta :) Fika o frukost med päronen. Iväg på flyguppvisning på Säve depå, hela dagen. Jättecool uppvisning verkligen! Önskar dock att jag var lite piggare bara... Nåväl :) Fick ju spanat in en och annan italiensk stridspilot :) Och dagens italienska bidrag var avprickat på listan. Lovar att visa bilder snart på dessa underbara män ;)
Mysig kväll med indisk mat hemma hos mig väntade efter uppvisningen.
Idag var vi iväg på en liten shoppingtur (jajamensan, ett nagellack till samlingen blev det ;) ) och grekisk lunch efter det.
Några flygtimmar senare och 1,5 öl i kroppen + ett gäng musslor och några pommes med majjo till det så sitter jag här på mitt rum på Ambiotel. John Blund måste bara komma snart alltså. Jättejättejättetrött...
Summa sumarum en jättebra helg. Intensiv! Och lite inslag av italien, vilket var väldigt välkommet. Allt för att komma ihåg vår underbara semester...

Och självklart ska jag rapportera om mat och träning denna helgen!
Jag har inte ätit en kakbit på hela helgen, hoppade över nötterna som stod på mitt soffbord igår, 2 (!!) rotfruktschips har jag smakat, inte särskilt gott... 3 öl har dock åkt ner. Och självklart middagen i fredags var ju en hyllning till fröken kalori. Vin, drinkar och en jägermeister har åkt ner i "lilla" magen oxå, nam!
Nästan 14000 steg igår och 8500 steg idag. Nåväl, inte optimalt, men okej.

Nu mina vänner står John Blund o knackar på. Bäst att öppna för honom.
Lovar att lägga upp bilder imorgon från helgens eskapader.

Sov gott!
Plufsekramen

torsdag 26 augusti 2010

Intensiv dag!

Idag började dagen redan 0730 på hotell Panorama, hotellfrukost stod på schemat med min kollega från Tjeckien. Jättemysigt med hotellfrukost och det kändes riktigt lyxigt att göra det på en torsdag "så där bara". Självklart tänkte jag i nyttighetsbanor o tog EN skiva mörkt bröd med kalkon, ett ägg, grönsaker, naturell yoghurt med pumpafrön, havrefras, och så syndade jag med några russin till det. Ingen juice, tog vatten och en stor kaffe istället. Kändes kanon!

Dagen fortsatte med massa möten, inte riktigt så här intensivt tempo som jag hade önskat första veckan efter semestern...Tyvärr har jag känt mig hängig och inte riktigt på topp idag. Kan det vara sockret som definitivt gör sig påmint om att det är på väg bort från min kropp? Nåväl, vid 18-tiden lämnade jag kontoret och bestämde mig för ett gympass. Och herreguuuud va skönt det är nu efteråt. Jag gjorde det! Trots trötthet. Trots hängighet. Jag är nöjd! :)
Passet jag gjorde idag var det som PT Niklas la upp till mig tidigare i veckan. Det är verkligen ett kanonbra pass. Crosstrainer först i 10 min, 2 muskelövningar, Rodd 5-10 min, 3 muskelövning, Löpbandet 10 min, 4 muskelövningar. Stretch efter det. Kanon! Det var dock en äckelgubbe på gymmet idag... han följde efter mig o körde maskiner nära mig, satt o glodde på mig heeela tiden. Urk!

På matfronten har dagen bestått av:
Frukosten beskrev jag tidigare :) GOTT o lyxigt!
Lunch: Färdig Sallad från restaurangen med kräftstjärtar, ett ägg, några oliver, majs, sallad, solrosskott, rödlök, pasta (!!!!, kändes som fiberpasta och det var inte så farligt mkt...men ändå), vinägrette
EM: Äpple
EM: Drickyoghurt innan träningspasset
Middag: Champinjonsoppa från igår, la till lite räkor idag för att få mer protein som känns viktigt efter träningen.

Nu ska jag piffa mig lite, dags för nytt nagellack. I-landsproblem nr 58 är att välja färg... :)
(fast först ska jag sluta gråta... så himla sorgligt program på tv... att jag ska va så blödig! )

Ha det bäst!
Plufsekramen
Petra

onsdag 25 augusti 2010

Ojojojoj... godissugen!!

Dag 3 idag. Dag 3 av 100 dagar som utmaningen till mig själv är. Säger bara herreguuuud va godissugen jag är! Jag är trött, hängig och har huvudvärk. Jag gissar att sockret är på väg ur kroppen. Jag slutade äta godis i våras också (varför började jag igen???) och precis samma sak hände då, huvudvärk och jättehängig. Jag vet att det kommer att gå över, det gäller bara att härda ut... Och tro mig, det är tufft idag att stå emot frestelserna. Det hände jobbiga saker på jobbet i eftermiddags, sovit dåligt, var alldeles för hungrig när jag var och handlade; alla de faktorerna bidrog till att jag var extremt nära att falla dit. Men, jag klarade det. Puh.

En sak som jag klappar mig själv på axeln för idag är att jag tog ett äpple istället för en muffins på gruppmötet imorse, kändes så himla rätt och så bra.
100 g muffins = 431 kalorier
100 äpple = 56 kalorier

En bra sida att kolla kalorier på är: http://www.kalorit.se/livsmedel/

Min dag har sett ut så här på matfronten:
Frukost: Omelett på 2 ägg, 3 skivor skinka, lite riven ost
Mellanmål: Äpple
Lunch: Indisk mat på Masala Kitchen (åt inget ris, dock ett halvt naanbröd...)
Mellanmål: Äpple
Middag: Champinjonsoppa (gjorde en lite större sats: Champisar, schalottenlök, vitt matlagningsvin, 2 buljongtärningar, persilja, 2.5 dl matlagninsgrädde), jättegott!
Och inte helt oväntat så kommer det bli några morotsstavar alldeles strax.
Nix, ingen träning idag heller. Imorgon ska det bli träning! It's a must! Ska på restaurang både på fredag och lördag så hullet måste röra på sig.

Jag har köpt nya numret av tidningen "S" (jajamensan, massa skvaller, me like!) samt nya "Chic". Kan nog bli en finfin avslutning på denna dagen :)

Hoppas att ni inte blåst bort i höststormarna...
Plufsekramen
Petra

tisdag 24 augusti 2010

Herrejistanes, vem sa att det var OK för hösten att komma redan nu??

Okej, jag fattar att det går mot höst. Men seriöst! Vädret behöver väl inte köra November-fasoner för det? Mega-regn och stormvindar?? What? Nej tack! Nu vill jag emigrera. Ge mig soooool!

Idag har varit en finfin dag i övrigt, är fortfarande inne i mjukstart-efter-semester-tänket och låter mig inte stressas upp i onödan. Hoppas att jag överlever veckan :) Ikväll har jag varit iväg och träffat två tjejer från gymnasieklassen, så himla kul! Malin o Sara, ni gav mig energi! Tack! Vi planerar att ha en återträff med gymnasieklassen, hoppas alla vill komma :) Undrar just hur det kommer bli att träffa alla efter nästan 15 år? (Förtydligande så har många år gått, men jag är fortfarande 23 år ;) )

Vad gäller mat o träning, det är ju dag 2/100 idag, så har det gått OK. Middagen ikväll var pasta (som var jättegod), och det är ju inte direkt det bästa ur kolhydratsynpunkt om man säger så. Men i övrigt har det gått bra. Lite godissug på eftermiddagen men en smoothie räddade mig från en dipp. Tyvärr har jag inte hunnit med någon träning :(
Men för att klappa mig själv på axeln: Inga onyttigheter (godis, chips eller ngt sådant) överhuvudtaget på 2 dagar. Känns fint!

Och jepp, idag har jag mätt mig... kommer såklart inte skriva några exakta siffror här, men vi kan väl säga som så att det finns att jobba på...Oh my va jag har svullat på mig i sommar! Usch o fy o usch!

Nu ska jag gå o lägga mig, är superdupertrött!

Skrivs imorgon
Plufsekramen
Petra

måndag 23 augusti 2010

Måndag... ekorrhjulet here I come

Så var det dags för måndag och vardag igen. Puh säger jag bara! När klockan ringde imorse trodde jag knappt det var sant, det tog ett bra tag innan jag ens förstod vad det var som lät. Nåväl, väl på jobbet var det okej, jättekul att träffa alla goa kollegor igen.

Men den stora saken idag är ju att (igen) börja mitt nya liv. Nu har det helt spårat ur och jag ser ut som en köttbulle. Inte skoj! Absolut helt självförvållat och det är bara jag som kan göra något åt det. Så idag är första dagen på resten av mitt liv. Det är slut på godis och annat mojs som inte tillför någonting förutom hull. Det är nyttig mat och träning som gäller. Och här kommer min utmaning till mig själv:
Om exakt 100 dagar ska jag åka på långweekend till New York (yes yes yes!) och vad passar väl bättre än att ha den resan som en rejäl målstolpe? Målet är att jag tills dess ska ha minskat måtten med 10% på midja, höfter, lår, byst samt överarm. Lyckas jag med detta får jag lov att unna mig något riktigt dyrt, en lyxig handväska eller något annat härligt. Snacka om att jag kommer motiveras av det!

Så, hur har dag 1/100 sett ut?
Jo,
Frukost: Omelett gjord på 2 ägg, 3 skivor skinka samt riven parmesanost
Lunch: Fiskgryta (bas gjord på krossade tomater, lätt kokosmjölk, chili o annat gott) med broccoli till
Mellanmål: Passions-Smoothie från Carlshamns Mejeri (faktiskt riktigt god, havremjölk är basen)
Middag: Gjorde om en portion av fiskgrytan till fisksoppa, tillsatte lite matlagningsgrädde och vatten och vips var det en soppa. Perfekt med storkok :)
Och nu sitter jag med ett godissug inte av denna världen... men det är bara att bita ihop. Kanske tar några morots och gurkstavar för att dämpa värsta suget... 
Träning har jag hunnit med idag, det blev en svettig timme på gymmet på Kristinedal med superduktiga personliga tränaren Niklas. Han gav mig verkligen energi och gjorde mig på grymt gott humör! Ett riktigt bra pass har han gjort till mig som är en härlig blandning av kondition och styrka. Kul! Nu jäklar!

Ikväll blir det tidig sänggång... tar på krafterna att börja jobba igen.

Lev gott
Plufsekramen
Petra

söndag 22 augusti 2010

Sista dagen på semestern...

Imorgon är det dags... jobba jobb.
Inga mer sova länge mornar...

Och framförallt, imorgon gäller nytt liv med nya vanor. Bye bye hullet!

Lev väl
Kram Petra